Выбор лучших витаминов для женщин после 50 лет

У женщин после 50 лет происходит резкое изменение гормонального фона. Меняется состояние кожи, самочувствие, может замедляться обмен веществ, да и вообще, происходит недостаток витаминов и полезных микроэлементов. Наступает менопауза. Чтобы восполнить дефицит, а также улучшить состояние необходимо принимать специальные комплексы витаминов. Они благоприятно воздействуют на организм и замедляют процессы старения.

Как изменяется организм в период менопаузы

Менопауза длится около года после последней менструации, после наступает климакс. В этот период уменьшается выработка женских половых гормонов – эстрогенов, что сильно сказывается на организме, проявляясь совокупностью признаков:

• приливы потливости и жара;
• частая смена эмоционального состояния;
• снижение либидо;
• быстрая утомляемость;
• проблемы со стороны мочеполовой системы;
• мигрень или частые головные боли.

Также менопауза может стать причиной появления лишнего веса. Это происходит из-за недостатка эстрогенов, которые влияют на липидный обмен. Поэтому женщинам после 50 лет стоит внимательно относиться к своему здоровью.

Если состояние резко ухудшается, то врач прописывает прием эстрогенов, чтобы поддерживать гормональный фон. А так, для поддержания хорошего самочувствия и в качестве дополнительной терапии назначаются специальные витамины.

Как понять, что витаминов не хватает

В период менопаузы женщина должна внимательно следить за своим самочувствием. Недостаток витаминов может проявляться в симптомах:

• слабость мышц;
• усталость;
• апатия;
• проблемы со зрением;
• нарушение памяти;
• появление дряблой кожи;
• восприимчивость к любым событиям;
• изменение аппетита;
• появление проблем с зубами и деснами.

При проявлении признаков следует не откладывать визит к врачу, проконсультироваться, какой комплекс витаминов подойдет и улучшит состояние.

Какие витамины необходимы для женщин после 50 лет

В период менопаузы следует обратить внимание на определенные витамины, которые крайне необходимо принимать для поддержания здоровья. К ним относятся:

1. Витамин А. Прием крайне необходим, так как улучшает зрение, поддерживает эластичность кожи и влияет на иммунную систему.
2. Витамины группы В. Поддерживают работу нервной, кровеносной, сердечно-сосудистой систем. Влияют на работу мозга, улучшают память, участвуют в энергетических процессах, регулируют уровень гормонов.
3. Витамин С. Является антиоксидантом, который препятствует образованию свободных радикалов, повышает иммунную функцию. Способствует лучшему усвоению железа, соответственно снижает риск развития анемии.
4. Витамин К. Помогает лучше усвоить кальций, уменьшает развитие проблем с сердечно-сосудистой системой, а также участвует в синтезе белка, участвующего в регуляции свертывания крови.

Именно данные витамины важно принимать в период менопаузы. Но рекомендованные врачом комплексы могут содержать и другие элементы, улучшающие состояние здоровья женщины.

Рейтинг лучших витаминов для женщин старше 50 лет

Витаминные комплексы для женщин после 50 лет отличаются не только составом, но и производителем. Некоторые производят за рубежом, другие — в России. Поэтому чтобы выбрать подходящие, следует внимательно изучить состав и действие.

зарубежные комплексы

Зарубежные производители витаминов гарантирует качество, а также использование компонентов, которые максимально дополняют друг друга и совокупно влияют на организм.

В комплексе содержатся витамины В2, В3, В12 и L –карнитин, они предотвращают старение головного мозга, а также улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Коэнзим Q10, зеленый чай, витамины В6 и В12 улучшают работу кровеносной системы, обеспечивают нормальную работу сердца. А витамин С, входящий в состав, укрепляет иммунитет, а также эффективно борется с попаданием вирусов в организм.

Страна-производитель: Великобритания. Удобная упаковка с капсулами. Дозировка уже рассчитана.

• стимулируют иммунитет;
• укрепляют нервную систему;
• поддерживают работу мозга.

• высокая стоимость;
• могут возникнуть индивидуальные аллергические реакции на компоненты.

Комплекс содержит помимо витаминов и минеральных веществ растительные экстракты, которые снижают уровень тревожности и раздражительности, улучшают сон и общее состояние. БАД нормализует уровень гормонов, а также является своеобразной профилактикой онкологических заболеваний молочной железы. Помогают избавиться от стресса, успокаивают, поддерживают нормальное состояние организма.

Страна производитель – США. Рекомендованная доза  — 3 таблетки в день во время еды.

• профилактика онкологических заболеваний;
• натуральный состав;
• улучшение внешнего вида;
• укрепление иммунитета.

• быстрый расход из-за повышенной суточной дозы;
• индивидуальная непереносимость.

Комплекс нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшает внешнее состояние кожи, ногтей и волос. Помогает справиться с высокими нагрузками и переутомлением, при этом женщина себя чувствует бодро и весело. Комплекс избавляет от тревожности во время сна, успокаивает нервную систему, способствует улучшению общего состояния организма.

Страна производитель – Германия. В составе есть селен, который участвует в антиоксидантных процессах организма.

• борьба с возрастными изменениями;
• придание энергии, снижается утомляемость;
• стимулируют работу головного мозга.

• перегруженный состав.

В комплексе содержатся витамины, микроэлементы и смесь порошков от пищевых продуктов. Поддерживает нормальное состояние кожи, волос, ногтей, препятствует развитию проблем со зрением, улучшают энергетический обмен. Профилактика против простудных заболеваний.

Нормализует пищеварение, успокаивает эмоциональное состояние. Ускоряется рост волос, ногтей, улучшается цвет лица. Выраженное мочегонное действие. Страна-производитель: США.

• сбалансированный состав;
• улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
• укрепление иммунитета;
• борьба с простудными заболеваниями.

• таблетки большого размера, перед употреблением лучше разломать;
• мочегонное действие;
• индивидуальная непереносимость.

Витамины способствуют улучшению общего состояния,  поддерживают когнитивные функции, снимают усталость и раздражительность. Обладают антиоксидантными свойствами. Улучшают работу мозга, нормализуют нервную систему, способствуют укреплению иммунитета.

Страна производитель – Чехия. В составе дополнительно есть экстракт корня женьшеня. Рекомендуется употреблять по 1 таблетке в день.

• сбалансированный состав;
• укрепление иммунитета;
• можно приобрести в любой аптеке;
• поддержание жизненного тонуса.

• таблетки крупного размера;
• индивидуальная непереносимость.

Рейтинг отечественных витаминов

Отечественные производители витаминов заявляют высокое качество витаминных комплексов, а также гарантируют максимально полезные свойства и улучшение состояния здоровья.

Витамины разработаны для влияния на организм по трем направления, отсюда в блистере содержатся капсулы разного цвета, которые принимать следует в определенное время раздельно. Первая группа капсул содержит кальций, что способствует профилактике остеопороза, а также укреплению костной ткани. Вторя группа —  лютеин и ликопин, защищающие глаза от вредного УФ-излучения, замедляющие возрастные изменения сетчатки. Витамины А, С, Е, укрепляют стенки сосудов, препятствуют развитию проблем с сердечно-сосудистой системой.

• сбалансированный состав разделен на три дозировки;
• невысокая стоимость;
• восполнение кальция в организме;
• благоприятно влияют на зрение.

• принимать следует в три приема, по каждой таблетке во время еды;
• индивидуальная непереносимость.

Комплекс помогает восполнить и поддержать нормальный уровень эстрогенов в организме. Витамины помогают избавиться от приливов в ночное время, снимают раздражительность и усталость. Нормализуют сон, избавляют от тахикардии. Цимифуга обладает эстрогеноподобным действием. Снимает неприятные и дискомфортные ощущения во время менопаузы. Снижает потливость, снижает дискомфорт и раздражительность.

• сбалансированный состав;
• устранение признаков менопаузы;
• укрепление иммунитета;
• нормализация сердечно-сосудистой системы;
• можно купить в любой аптеке.

• индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Сбалансированный состав из 10 витаминов. Омега-3 помогает коже оздоравливаться и иметь свежий и красивый вид. К тому же компонент препятствует разрушению коллагена в организме. Витекс нормализует гормональный фон, препятствует резкому снижению или повышению гормонов. Фолиевая кислота участвует в обмене веществ, является своеобразной профилактикой от простудных заболеваний. К тому же комплекс предотвращает признаки преждевременного старения и поддерживает работу эндокринной и нервной систем.

• сбалансированный состав;
• поддержание уровня эстрогенов;
• улучшение общего самочувствия;
• поддержание работы нервной и эндокринной системы.

• капсулы большого размера, не всем удобно принимать;
• индивидуальная непереносимость.

Продукт нормализует гормональный фон. Помогает организму справиться с набором лишенного веса, а также нормализовать уровень гормонов. В составе присутствует аминокислота β-аланин, способствующая снижению раздражения и утомляемости в период менопаузы. Глицин улучшает работу мозга. Способствует устранению проблем с нервной системой и улучшает сон и общее физическое состояние.

БАД принимают по 4 таблетки в день. Они улучшают сон, а внешний вид становится более привлекательным. У средства накопительное действие.

• сбалансированный состав;
• невысокая стоимость;
• доступность, можно купить в любой аптеке;
• поддерживают гормональный фон;
• снижают утомляемость.

• накопительный эффект, для достижения результата необходимо длительное применение.

Нормализуют уровень гормонов во время менопаузы. Пустырник оказывает адаптогенное действие, L-карнитин улучшает метаболизм, помогают улучшить общее состояние и поднять жизненный тонус. При производстве используется специальная технология, при которой все компоненты сбалансированы в одной таблетке.

Является своеобразным средством для профилактики простудных заболеваний. Уже спустя 2 недели регулярного применения появляется прилив сил, улучшается настроение, выравнивается цвет лица, повышается упругость кожи, волосы и ногти лучше растут, становятся менее ломкими.

• сбалансированный состав в 1 таблетке;
• доступность, можно приобрести в любой аптеке;
• поддерживают гормональный фон;
• снижают утомляемость.

• индивидуальная непереносимость.

Рейтинг жидких витаминов

Жидкие витамины для женщин после 50 лет не имеют большого ассортимента, к тому же они направлены на определенный компонент.

Комплекс является дополнительным источником магния. Улучшают состояние костей, а также способствуют нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой систем.

• направленное действие;
• натуральный состав.

• индивидуальная непереносимость;
• для приема необходимо рассчитывать дозировку.

Комплекс Mirrolla «АЕ ВИТамин» содержит витамины природного происхождения. Они участвуют и нормализуют белкой, жировой и углеводный обмен. Ретинол участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветного зрения. Также улучшает состояние костей, снижает их хрупкость. Витамин Е выводит вредные вещества и токсины из организма, способствует улучшению общего состояния. Компонент участвует в формировании межклеточного вещества, коллагеновых и эластических волокон соединительной ткани, гладкой мускулатуры сосудов, пищеварительного тракта. Микроэлемент восстанавливает капиллярное кровообращение, нормализует капиллярную и тканевую проницаемость, повышает устойчивость тканей к гипоксии.

• улучшение обмена веществ;
• нормализация зрения;
• эластичность кожи.

• индивидуальная непереносимость;
• приторный на вкус, необходимо разбавлять водой.

Как выбрать витаминный комплекс

Прежде, чем приобрести витаминный комплекс, следует проконсультироваться с врачом, после внимательно изучить информацию о комплексах. Стоит обратить внимание на такие критерии:

1. Состав. Важно понять, каких именно витаминов и микроэлементов не хватает организму, затем выбирать БАД с их сбалансированным содержанием.
2. Форма выпуска. Выпускаются комплексы в капсулах, таблетках или в жидкой форме. Тут важно определить, как удобнее принимать.
3. Дозировка. Не всегда в витаминных комплексах рассчитана умеренная дозировка. Некоторые содержат или слишком повышенное, или недостаточное количество. В этом случае придется или уменьшать или увеличивать прием комплекса за раз.
4. Качество. Очень важно отдавать предпочтение только качественным производителям, не стоит приобретать витамины у непроверенных продавцов или за слишком низкую стоимость.

К тому же, если женщина после 50 лет имеет хронические заболевания, то необходимо изучить, совместим ли комплекс с прописанными лекарствами, как он взаимодействует с компонентами. Поскольку несовместимость может привести к ухудшению состояния здоровья.

Принимать витамины женщинам после 50 лет необходимо внимательно. Некоторые считают, что они безвредны и покупают их постоянно. Однако, следует помнить, что прием любого БАДа должен быть с перерывами. В противном случае можно подорвать здоровье и лишь ухудшить самочувствие. Поэтому прежде, чем сделать выбор, необходимо проконсультироваться с врачом.